第七百四十八章 我们一起减肥吧 一（1/ 2）

第七百四十八章我们一起减肥吧（一）

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——“嘘～孩子再小也是什么都懂的。以后，这样的话可不能再说了。”

楚丽华赶紧打断青云飞。

——“她那么小，她懂个屁啊！怎么着也得两三岁了才会……两三岁都不一定懂呢。之前青博两岁多的时候，有一次他爸在他跟前说了个‘操’字，结果，那小子就学会了。

无论是走在大街上，还是去买东西，只要有人看他一眼，他就要跟人说个‘操’字。特别是楼下小卖店的，都被他整无语了。”

——“哈哈哈，不是吧，估计那人得一脸懵。”

——“那可不呢！”

这时，正在喝奶的小七也把奶嘴一吐，咯咯直笑。

——“你看，谁说她不知道的，这不跟着克呢吗？”

楚丽华赶紧把奶瓶拿起来。

——“她懂个屁，她就是看大人笑，跟着捡个乐而已。是不是，小七？”

回答青云飞的，依然是小七咯咯的笑声。

看着他们“父女俩”这么亲热，楚丽华真是倍感欣慰。

她则准备去跳绳减肥了。

自从上次怀孕没了之后，她的身材就开始发胖了。

到现在，已经是105斤了。

不趁着这段时间好好锻炼锻炼，估计这体重就要保持这个数字了。

楚丽华换完衣服的时候青云飞刚转身就看到了。

——“你还是歇着吧，运动不能减肥，脑瓜子咋长得呢。

那些告诉你只要运动量跟上就可以随便吃的“健身人士”不是装逼就是为了骗钱。

专业运动员或者体力劳动者日常活动代谢能占到总热量的35%-40%。

普通人群，就算你有良好的健身习惯，日常活动消耗最多也就占到你日常代谢量的20%。

也就是说，比如一个日常代谢为2000大卡的女性，她每天靠运动消耗的热量，也只有400大卡；差不多就是一杯奶茶的热量，或者是两块面包的热量。

如果你不是一个运动达人，你每天玩命的运动一两个小时，消耗掉的也就是一杯一瓶可口可乐的热量。

所以，你知道为啥运动的半死也瘦不下来了吧。

别听那些说这运动能让你减肥，那运动能让你瘦的鬼话，那些所谓的健身专业人士告诉你这个训练能瘦，那个训练能减肥，坚持一个月就可以。

他自己首先对健身没有一个正确的认知，健身的目的是为了健康为了美，为了提高生活质量，不是为了减肥。

单纯性的运动是不可能减肥的，运动帮助减肥的核心是通过运动改变体质，让脂肪不容易囤积，容易消耗。

所以说，如果在你压力，睡眠，情绪和肠道健康都没有问题的情况下，饮食调整才是减肥的重点。

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